دانشمندان آمریکا در بررسیهای خود نشان دادند که تماشای رنگ قرمز واکنشهای بیننده را سریعتر و قویتر می کند. مهر:محققان دانشگاه روچستر در این تحقیقات نشان دادند که وقتی فردی رنگ قرمز را می بیند واکنشهای سریعتر و قویتری از خود بروز می دهد اما این اثر زمان کوتاهی را طی می کند این واکنش سریع و قدرت بالا، همان چیزی است که برای مثال، وزنه برداران به آن نیاز دارند.

این محققان در این خصوص توضیح دادند: "قرمز واکنشهای فیزیکی ما را افزایش می دهد چراکه همانطور که می دانیم قرمز علامت خطر است. انسانها زمانی که خشمگین و یا آماده حمله هستند قرمز می شوند. همچنین مردم می فهمند که قرمز شدن صورت دیگران به چه معنی است.

" این دانشمندان افزودند: "هرچند رنگ قرمز، نگرانی و دل مشغولی های افراد را هم متجلی می کند." در این بررسی، واکنشهای گروهی از دانشجویان در آزمایشات مختلف اندازه گیری شد. برای مثال، در یکی از این آزمایشات، دانشجویان زمانی که روی صفحه نمایشگر واژه "فشار" که به یکی از رنگهای قرمز، آبی و یا خاکستری نوشته می شد را می خوانند باید با تمام قوا یک دستگیره را فشار می دادند.

براساس گزارش یونایتدپرس اینترنشنال، در تمام موارد، زمانی که این واژه به رنگ قرمز نوشته شده بود تا حد قابل توجهی نیروی وارده به دستگیره بیشتر می شد و زمان واکنش شتاب می گرفت.

سلامت نیوز : دبیر انجمن علمی پزشكی خواب ایران گفت: اگر مواد محركی چون شیركاكائو، قهوه، چای، نوشابه، تركیبات حاوی شكلات و سیگار، دو تا سه ساعت قبل از خواب استفاده شوند فرد را دچار اختلالات خواب می‌كنند.

دكتر خسرو صادق نیت در گفت‌وگو با ایسنا، ضمن تاكید بر صرف شام سبك قبل از خواب، اظهار كرد: این وعده غذایی می‌تواند شامل تركیبات كربوهیدراتی باشد. مواد پرچرب و پروتئین به میزان زیاد می‌تواند فرد را دچار مشكلات خواب كند. ضمن اینكه گرسنه خوابیدن هم خوب نیست. تغذیه با نان و پنیر، برنج و ماست و نظیر آن می‌تواند به عنوان وعده غذایی شام مناسب باشد.

وی به مواد غذایی كه موجب داشتن یك خواب راحت در طول شب می‌شوند نیز اشاره كرد و گفت: از جمله مواد غذایی كه بسیار به خواب آلودگی و راحت‌تر خوابیدن كمك می‌كند گوشت بوقلمون است كه در حال حاضر قرص آن نیز در خارج از كشور ساخته شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد.

دكتر صادق نیت در پاسخ به این پرسش كه آیا برخی عرقیات گیاهی در بهتر خوابیدن به ما كمك می‌كنند یا خیر گفت: شاید این عرقیات گیاهی تاثیر هم داشته باشند ولی مطالعه علمی روی تاثیر این مواد انجام نشده است و نمی‌توان به یقین درباره آن پاسخ داد.

دبیر انجمن علمی پزشكی خواب ایران درباره علت خواب آلودگی در ساعات میانی روز بویژه پس از وعده غذایی نهار، اظهار كرد: بحث خواب آلودگی مستقل از تغذیه است و ارتباطی با آن ندارد. ریتم‌های بیولوژیكی در بدن ما تنظیم می‌شود كه خواب و بیدار ی ما به آن وابسته است و باعث می‌شود از حدود 11 نیمه شب تا 3 بامداد و از ساعت یك تا 4 بعدازظهر احساس خواب آلودگی كنیم. در واقع پیك دوم خواب آلودگی ما همین ساعات بعدازظهر است و افراد اغلب احساس می‌كنند به این دلیل كه حدود ساعت 12 بعدازظهر نهار میل می‌كنند، خواب آلودگی اتفاق می‌افتد اما اینگونه نیست

اگر چند روزی است گلویتان درد می‌کند و هنوز راه چاره‌ای برای آن پیدا نکرده‌اید می‌توانید از روش‌های درمان خانگی استفاده کنید. البته این روش‌ها از نظر متخصصین بهداشت و درمان هم تایید شده است.

۱) مصرف مایعات را دو برابر معمول کنید. مایعات باعث رقیق ‌شدن خلط و تسریع خروج آن می‌شود.

۲) از عسل و لیمو ترش استفاده کنید. یک قاشق عسل و آب یک عدد لیمو ترش را در یک لیوان آب داغ حل کنید و بگذارید در دمای اتاق سرد شود و سپس آن‌را جرعه جرعه بنوشید. عسل درد گلو را تسکین داده و لیمو به کاهش خلط کمک می‌کند.

۳) آب نمک ولرم غرغره کنید. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده، آن را غرغره کنید وسپس آب دهانتان را تف کنید. این کار هم باعث تسکین گلودرد و هم خروج آسان‌تر ترشحات می‌شود. دقت کنید که محلول زیاد شور نشود چون تأثیر آن از بین می‌رود.

۴) آب‌ نبات بمکید. این کار به خودی خود آرام بخش نیست، اما با تحریک بزاق موجب شست و شو و تمیز‌شدن حلق می‌شود.

۵) هوای منزل را مرطوب نگه‌ دارید. این کار از خشک‌شدن غشای مخاط راه تنفسی جلوگیری کرده و سوزش آن را کم می‌کند تا بتوانید راحت‌تر بخوابید. آب دستگاه بخور را هر روز عوض کنید و حداقل هر ۳ روز یک بار آن را بشویید تا از تجمع قارچ‌ها و باکتری‌های مضر در آن جلوگیری شود.

۶) سیگار نکشید. دود سیگار گلو را تحریک می‌کند. حداقل وقتی شما یا کودکتان بیمار هستید، سیگار نکشید و از تمام گازهایی که بر اثر پاک کننده‌های خانگی (مثل سفیدکننده یا جرم‌گیر) یا بوی رنگ متصاعد می‌شود، دوری کنید.

۷) اگر گلودرد موجب تغییر صدای شما شده، به این معنی است که تارهای صوتی شما بر اثر التهاب آسیب دیده‌اند؛ بنابراین صحبت‌کردن برای شما خوب نیست و ممکن است باعث لارنژیت و قطع صدای شما شود.

منبع: اطلاعات